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喜欢开着电视睡觉?研究证实「夜间光源」的可怕影响新奇

发布时间: 2020年05月22日 作者:
近日美国一项最新研究指出,晚上若是开着小夜灯或电视睡觉,增胖 5 公斤的可能性将大增 17%。   示意图/翻摄自 Steemit

你也喜欢开着电视睡觉吗?许多人不喜欢「全黑」入睡,往往需要开个小灯,甚至让电视一边播放一边睡着,才会有安全感;不过近日美国一项最新研究指出,晚上若是开着小夜灯或电视睡觉,增胖 5 公斤的可能性将大增 17%。
▲许多人不喜欢「全黑」入睡,往往需要开个小灯,甚至让电视一边播放一边睡着,才会有安全感。(示意图/翻摄自 NBC News)

综合外国媒体报导,美国医学会内科医学杂誌(JAMA Internal Medicine)在 10 日发表了一项关于「夜间光源」的研究,该研究针对 4 万 4000 名 35 至 74 岁的美国女性进行长达 5 年的调查,根据这些女性在睡眠时接触「夜间人造光源」的程度进行分类。其中有些人习惯睡觉时要开小夜灯,有些人会开收音机电子钟,甚至还有人住的地方,街上会有光线照进房间,此外有些人习惯开着房间的灯,或是开着电视入睡。
▲近日美国一项最新研究指出,晚上若是开着小夜灯或电视睡觉,增胖 5 公斤的可能性将大增 17%。(示意图/翻摄自 Health Magazine)

研究结果显示,习惯开着电视或开灯睡觉的女性,在研究期间增胖 5 公斤的可能性「大增了 17%」,就算控制睡眠时数、饮食习惯,甚至运动,这个「增胖」的关联性仍旧很高。
▲研究指出,「夜间人造光线」将会影响人的睡眠质量,灯光更可能会抑制褪黑激素分泌,进而打乱人体的生理时钟以及饮食习惯。(示意图/翻摄自 Getty)

报导指出,对此,北卡罗来纳州国家环境卫生研究所(NIEHS)的共同作者桑德勒(Dale Sandler)与朴永文(Yong-Moon Park)分析,「夜间人造光线」将会影响人的睡眠质量,灯光更可能会抑制褪黑激素分泌,进而打乱人体的生理时钟以及饮食习惯,影响贺尔蒙分泌与新陈代谢。

「夜间人造光线」将会影响人的睡眠质量,灯光更可能会抑制褪黑激素分泌,进而打乱人体的生理时钟以及饮食习惯,影响贺尔蒙分泌与新陈代谢习惯开着电视或开灯睡觉的女性,在研究期间增胖 5 公斤的可能性「大增了 17%」美国医学会内科医学杂誌(JAMA Internal Medicine)在 10 日发表了一项关于「夜间光源」的研究,该研究针对 4 万 4000 名 35 至 74 岁的美国女性进行长达 5 年的调查

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